벌크업 사료 정리

전체적으로 무난 한 것  :
쌀밥



편의성 좋은 것 :
죽, 액체 단백질 음료, 요거트, 두유




나름 저렴한 것 :
다이제, 두부, 떡국떡, 누룽지,
돼지 다리살, 옥수수, 감자, 만두




먹기 불편하지만 효과 좋은 것 :
단백질 파우더 + 두유 + 닭가슴살 쉐이크,
건조 파스타, 라면사리, 건빵




가끔 먹는 별식 :
번데기, 밀웜, 버섯, 과자,소이조이,견과류,
회, 육회, 소고기, 오리고기,곱창, 닭발, 염통, 근위,
뷔페