운동은 주 2~3일이 가장 좋다

 

전문가들이 입을 모아 얘기하길 주 두세번 운동이 좋단다

처음엔 열정이 너무 많아서 하루 4시간 운동하고 주 6일 운동한다 그러다 성장 더디게 된다

내가 투자를 이렇게 했는데 결과가 이거밖에 안돼? 하며 점점 운동을 안하게 된다

몸도 휴식해줘야 하니 운동은 주 2~3일 하는게 가장 좋다 그게 최선책이다


많이 먹고 많이 자고.
폰하느라 잠 덜 자지 말고.


솔직히 운동안하고 컴퓨터, 폰할 때 자세만 잡아줘도 운동 플러스로 더 한 셈이니 자세도 중요하다. 오버 트레이닝 할 거 자세만이라도 고치는 게 더 낫다


운동은 벼락치기 하는게 아니라 매일 하루씩 쌓는 거다 피로도 시스템 있는 던파 라고 보면 된다